no me takova nejzasadnejsi vec prisla ta, ze clovek kouri a "pomaha mu" ve ctyrech ruznych situacich;Původně odeslal Yuko
kdyz je ve stresu (nalozeny na under, poslednich deset minut zapasu a kdyz padne dalsi gol bude ko)
kdyz se nudi (nic se nehraje, neni na co sazet)
kdyz se chce soustredit (kdyz clovek premejsli jestli to ma podat nebo ne (jakoze, dam cigo - promyslim to))
kdyz relaxuje (kdyz po ok tipu si zapali viteznou cigaretku treba)
- a je to tak, vsechny ty situace, pri vsech jsem kouril a hledal pomoc/odmenu u ciga
no a pak tam je napsany, ze zivot je slozen jen z tehlech ctyrech situaci, bud se nudim nebo jsem ve stresu a bud se na necem delam a nebo si uzivam nicnedelani. Takze vlastne to cigo je k nicemu.
Jinak k tomu stravovani, zkousel jsem na sobe 30denni stravovaci program whole30 (ta knizka se jmenuje jidlo na prvnim miste myslim). Je to zalozeny na tom ze se vynechaj vsechny potencialne skodici potraviny (at uz na na telo a nebo na psychiku), takze se vynecha jakejkoli pridanej cukr (a i treba stevie, nejde jen o kalorie ale i o tu sladkost, viz ta psychika), vsechny obiloviny a lusteniny, vsechny mlecny vyrobky a alkohol.
Clovek ji 3krat denne, jenom maso, vejce a zeleninu (kolik toho kdo sni, neni to dieta), zdravy tuky (ja jel na kokosovym a na ghí)
a ovoce, orechy a seminka (s tim to moc neprehanet).
Predtim jsem mel na svejch 180cm 85kg, po mesici jsem shodil na na 77kg. S tim ze jsem fakt nehladovel, takovej ukazkovej den vypadal nak takhle;
snidane: sest vajec na panvi, smazena cuketa, plus treba cherry rajcata
obed : steak pres pul talire, plus vydatna zeleninova priloha (musel jsem jist z talire na pizzu, protoze na normalni se ty porce nevesly)
vecere : nakou rybu s nakym salatem
Cil nebylo zhubnout (ani to neni dieta, ale proste stravovaci program) ale jako zhubnul jsem i pres to ze jsem zral jak prase
Ale hlavne me zaujala ta psychicka zavislost na nakejch jidlech, a ke konci toho mesice jsem se citil takovej svobodnejsi a ze jsem mel vic pod kontrolou co/proc/kdy jim.
A taky, od detstvi mam na pazich takovou lehkou formu takovy jakoze vyrazky na kterou nikdy nic nepomohlo / https://en.wikipedia.org/wiki/Keratosis_pilaris / no a po tom mesici uplne zmizela....
Bral jsem to jako takovejt test, po tom mesici jsem se vratil zas k drivejsim stravovacim navykum a vsechny neduhy se mi zas postupne vratili a to me donutilo (ten program a ty zlepseni bylo prvni nakopnuti, to nasledny zhorseni a navraceni k normalu druhy nakopnuti) premejslet nad tim co jim.
Momentalne, jsem na tom tak ze jsem vyradil kompletne obiloviny (pecivo, testoviny) /a "virazka" zas zmizela, takze asi to ma nakej souvislost s lepkem.../, vsechny mlecny vyrobky a cukr. Hodne jsem omezil maso. A naopak jsem do kazdodenni stravy zaradil konopnej protein / Co je to konopný protein? | GOOD-HEMP /, pridal vic orechu, seminek a tak...
Piju jen vodu, maté a wayusu (a teda jeste posledni dobou ulitavam na vyvaru z kratomu, coz jsou listy ze stromu rostouci v jihovychodni asiji, ale to uz je vazne na uplne jinej thread, heh)<div style="font-size: xx-small;color: #0000ff;display: inline-block;text-align: center;width: 100%;">
<a href="https://popacular.com" rel="noreferrer">slot deposit pulsa</a>, <a href="https://nonton555.com/" rel="noreferrer">layarkaca21</a>, <a href="http://slot-gacor.nysenate.gov" rel="noreferrer">situs slot online</a>, <a href="http://slot-deposit-pulsa.learning.moleskine.com/" rel="noreferrer">deposit pulsa tanpa potongan</a>, <a href="https://occmakeup.com/" rel="noreferrer">slot gacor</a>, <a href="http://canvas.iw.edu/" rel="noreferrer">slot gacor hari ini</a>
</div>
Odpověď s citací